丸子橋⇔二子玉往復、今日は３往復。35km/h以上を心掛けるも、横風でスピードが乗ったり乗らなかったり…。ならしてみたらどのくらいなんだか。
それでもトレーニングとしてはかなりな負荷で走れたのでよしとしよう。マスクの中の息づかいも激しい感じで。前乗りしてみたり後ろ乗りにしてみたりと分散させたのもよかったのか、脚全体がだるい。昨日ポジションを少し変えたおかげで、ドロップ持ってる時の上半身に力が上手く入る。
なるべく早く寝て朝も走れるようにしたら、１日もう25キロくらいならプラスできるかなぁ。そしたら月1,500キロなんてすぐ達成ような気がする。ま、生活がそれを許さないだろうし、かといって家族を犠牲にする気もないんですが…。
帰宅後、赤ちゃんの寝かせ付けに散歩してたら土踏まずつりそうになりました。変なとこに力が入ってる証拠だ。
なんかいい感じの疲れ方で 52km
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 1,005km
05月 620km 13:リハ終了
06月 561km 20:抜釘手術
07月 774km 29:通院終了
08月 1,234km 19:キャノンボールDNF
09月 906km 24:筑波山
10月 254km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 6,284km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 11,716km