昨日はあまり負荷をかけず、通勤も緩めな走りでリカバリーに努めたところ、今日は超回復状態なのかすこぶる調子がよい。残念ながら送別会だったので余分に走ることができなかったけど。
エンデューロ前に仕事明けの走れる時間をつくれたのもよかった。あれで１週間の流れと土曜の回復というパターンを作れたし、平坦路で負荷をかけ続けるいい練習になった。
課題はやっぱり減量で、65kgからがなかなか落ちない。この１年弱でじわじわとついた脂肪だけにそう短期間には落ちないみたい。自転車だけでは落ちきらないのかも。ひたちなかまでにあと３kgは落としておきたい。やっぱり走らなきゃだめかなぁ。
帰りは追い風50km/hオーバーな 29km
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 1,005km
05月 620km 13:リハ終了
06月 561km 20:抜釘手術
07月 774km 29:通院終了
08月 1,234km 19:キャノンボールDNF
09月 906km 24:筑波山
10月 762km 24:川崎マリンエンデューロ
11月 0km 27:ツールドひたちなか予定
12月 0km
今年は累計 6,782km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 11,218km