日曜から金曜まで5連続でREST DAYでした(笑)。遅めの残業が確定していたのと、日曜も水曜の祝日も出勤で。日曜は雨でしたが、他の日に関しては日和ってる感はありますね。でも午前様の5時半起きで3時間睡眠が連勤とか、さすがにきついんですよ。通勤が仕事に影響しちゃうと、本末転倒なんで。ちょうど仕事も山場を超えてきましたんで、今週から再開ってことで勘弁して下さい。
ちょっと時間もできたので、久し振りの自転車通勤。電車通勤が続いたので、気になるカロリーについて計算して、みせます…。やや後ろ向き。
引っ越してから体重測ってないからです。計算できんじゃん…。って言っても始まらないので、平均的な65kgで計算してみましょうか。去年はだいたいそのくらいで落ち着いちゃってましたね。身長は公称173cmです。健康診断では172～4cmでけっこう幅が出る感じです。
45kmを2時間だとして、グロスで22.5km/hだから、ちょっと時間が増えることも考えて22km/hくらいとして、web上に出回ってる計算式ではアバウトに1,200kcal？あってます？往復2,400kcalくらいなのかな。MET'sを増やすと通勤時間は減るわけだから、そこまで変わらないであってるはず。
基礎代謝量（なにも運動しないでも消費するカロリー）が1,400kcal程度。仕事はデスクワークで通勤以外の消費カロリーが200kcal程度となると、自転車通勤の一日はざっと4,000kcalかな。電車通勤だと1,600kcalと。
ゆでたろうの特盛は1,055kcalだったので自転車通勤なら残り3,000kcal食べたら、太ると。それはないな～。
でもおなか減るのでジュースとかおやつ的なものもそれなりに食べてて、もうちょっと健康的なものに切り替えるべきかも。お金もかかるし。さいきんなんも考えないで食べてる。
毎日90km乗ってても脂肪は減ってる気がしないんですよ、不思議なことに。もっとちゃんと回さないといけないんでしょうか？そのうち体重の記録もつけていってみようかな……fitbitどこ行った…あ、アカウント削除依頼出したんだったなぁ。
最近思うんですが、通勤が長距離になったら脚が変わりました。…脚の形が。とりあえず太くなったのと、今までとなんか違う形なんですよ、うまく言えないんですけど。ちょうどぴったりだったジーンズがきつめで困ってます（ウエストは変わってない）。これがいい方へ向かっているのか、行き過ぎで故障してしまうのかが判断つかないんで、もうしばらくは様子見します。
深夜残業続きだとコンタクト（洗浄に6時間以上とかの時間制限が…）がつらくなってきたので、久し振りに眼鏡に変えました。自転車通勤にも使うので調光レンズです。が、仕事でも使うのでカーブはさせず。けっこう風巻き込んでます。これについてはそのうちレビューしてみます。
ええと、これ↑ご飯食べながら書いてたんですが、ただいま23時05分です。これから帰宅するので、明日はもしかすると電車通勤再発かも……
通勤の記録はサイコンの走行距離のみを費用と一緒に集計して随時更新します。
2015年の費用＆実績（GoogleSheets）