帰宅後そんなに時間なかったのでラン練習短縮。代わりにちょっとだけスピードアップ。けっこういけるね。でもこれで１時間走れる？いやまだむり。
肩、首のあたりがなんかこるなぁと思ったら、コリではなくて筋肉痛でした…。今までちゃんと走ってなかったから、昨日のでキタんだね。しっかりもみほぐし、お風呂でストレッチ。
妻のクリスマス＆誕生日プレゼントが納品されていたようです。ビガンキ。いまいちどのように使うのかわからんのですが、それに合うコットンだとか液体だとかを探しにネット徘徊＆お買い物にいかなくっちゃならんそうです。そうなの？
うちの奥さんすぐあきるからね。ちゃんと末永く使われてくれることを祈ります。
今日のランは2.5km+通勤 29km
01月 588km BRM静岡108いちご200
02月 0km デュアスロン
03月 0km
04月 0km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
2012年は累計 588km
SRまであと300km、400km、600km。