娘が、CDの棚からジャケットを取りだし背中に放り投げ、さらにあさり、果ては棚板まで取り出して、何をするかと思えばロニー・ジョーダンのブライターデイを差し出してきた。何故これか？ビブラフォンが入った曲が良かったね。なんだったっけか。
それはともかく、今日も通勤はいつも通り。ランの練習は昨日よりも長めの５キロちょいを時間的には30分越えるくらいで。ちゃんと計ってないけど。まだまだ10キロには満たない。でも昨日のスピードで30分走れることがわかったのでよかった。
いつの間にか、あと２週間しかない。怪我は出来ないけど無理もできない。実力以上が出るわけもなし、伸びしろがどれだけあるかもよくわからん。
わかってるのは、上手く休みを入れてかないと回復できないこと。昼間眠くて仕方なくなる。それと自転車で減りがちなビタミンミネラルはしっかり補給しておくこと。回復するものとしなくなるから。明日は回復のためにノーランニング。その代わり通勤を距離を伸ばして帰る予定。そのためには、残業しなくていいように仕事しなくっちゃ。
今日のランは5.5km+通勤 29km
01月 617km BRM静岡108いちご200
02月 0km デュアスロン
03月 0km
04月 0km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
2012年は累計 617km
SRまであと300km、400km、600km。