先週よりも10～20度はあがっているとのこと。
順調です。
今までのリハビリも回数か秒数を増やしても
良いとのことなので、痛くならない程度に
増やしていきます。
んで今日は新たなリハビリメニューが。
取手のついた箱の中に重りを４キロ入れて、
それを45度の傾斜をつけた板の上で押しあげる。
腕が伸びたら体も前に出すことで腕が上に。
上までいくと痛い。上げられる角度でストップ。
これを10回。
あとはロードに乗ってる時にバックポケットに
手を出し入れする動きが痛いと言ったら、
そのあたりのストレッチのしかたをいくつか
教えてもらえました。
また自転車ですか、って顔をされましたが。
それが日常生活なんですよ。
この動きできないとハンドサイン出すのも
痛くてできなくなってるので、なるべく
早めに解消したいところです。
右腕のみにブレーキかけて荷重がかかり、
左手でハンドサインというのはいざという
時に危ない気がするのであまりやりません。
ちなみにかいおうは左前です。
レントゲンを見ると、すでに骨の継ぎ目が
わからないほどつながってました。
でもまだ弱いらしいので、油断禁物です。
ほんとに鎖骨のはじっこなもんで。
午後会社に行きましたが、お客さん来たり、
品川区役所の法務局に行ったりとなかなか
まとまった時間がとれず。
やりたかった仕事をやっと始められたのは
すでに６時過ぎ。
明日はすでにルータの入れ替え検証日…。
まだ設定資料読み解けてないのに。
走りたかったなぁ。
今日は会社通勤＋お使いで 36km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 413km 3:ジテ通再開
04月 0km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 750km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 17,250km