おにきしかいおう 奥多摩を走る。

朝起きた時はヤビツ２回目行くつもり
だったけど、多摩川サイクリングロードを
前にして気が変わった。
奥多摩湖まで行ってきました。
多摩サイはやはり人が多い…。
途中、奥多摩街道に行ったり戻ったり。

途中まで横風が強くて、登り始めからは
ずっと追い風。ほとんど登ってる気が
しないくらい楽なコースになってしまった。
途中までどこから登り始めなんだろうと
勘違いしてたくらい。
ちゃんと登ってる気がしてたのは最後も
最後、ダム前の斜度がきつくなるあたりだけ。
こんな日は今日だけかなあ。

奥多摩湖周遊路を途中まで行って、
帰ってきました。残り半分をこなすと
ルート的にお腹一杯になるちゃんとした
ヒルクライムコースなんで、荷が重い。
午後から家族サービス予定でもあるし。
今度１日しっかり使える時に行ってきます。

んで帰りは向かい風の中のダウンヒルと、
ずっと横風の多摩サイアゲイン。

人も多いし、疲れたし、だらだらと
帰ってしまった。

いつも通り是政橋で渡るのを忘れてしまう。

ここで神奈川側に回っとかないと、
その先の道はサイクリングロードの整備が
よくわからんことになっていて、
一般道に入らなきゃいけなかったり、
サイクリングロードが砂利道だったり、
何故か通行止めだったり、
野球場の脇を通っていったりする。

東京都の市区で整備状況と整備の基準が
違うというような話をどこかで聞いた。
しょうがない話だ。

神奈川側はそんなにちゃんとしている
わけではないけれど、全体的に同じ
レベルで整備されてるので、走りやすい。

筋力的に戻りつつあるからか、肩は今回
きつくなかった。でも長距離からは
離れていたから両腕ともにぱんぱん。
脚も完全に使い切ってみた。
この疲労感は悪くない。
でも赤ちゃん抱いて腰下ろせる力くらいは
残しておくべきだった。
何度つるかと思ったことか。
今日はもう寝よう。

奥多摩往復で 177km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 1,005km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,935km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,065km

アクセスも勉強中だってのに…

aiファイルなんてもう見たくもないですわい。
インストールしたばっかのCS5を半日近く、
使い方を探りながら貰いもののファイルを
いじくりまわした。

結果わかったことは、アウトラインにして
貰ったものは編集しにくいという、
いかにも単純で、しかし知らなければ
気付きもしない厳然たる事実。

趣味で、どの程度の人がどんなことに
イラストレーターを使っているのか、
調べてみたい。
正直まだ広告以外に何に使えるのかすら
よくわからんのでした。

通勤は楽しい 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 828km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,758km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,242km

通信堕天使ダークファイバ＆ドライカッパ

言葉の意味の変遷が著しいと思いませんか。
思いませんすか、そうすか。

ダークなやつもドライなやつも、今では
彼等を使うサービスの名前になっている。

明日にはiPhone4の白とかiPad2とかが
発売されますが、それよりなにより
林檎三星訴訟＆逆訴訟の方が気になります。
ギャラクシー使っといてなんですが。

あぁ、そういや、それで祖父の銀行から
光の道を辿っていったら通信悪魔達に
出会ったのでした。

帰りは雨に降られて 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 799km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,729km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,271km

たとえ自己満足でも

サドルに悪いなと思いつつ、MAX位置より
後ろ寄りにしてしまった。すごく良さげ。
うちももがちょっとサドルにすれる感じ。
この位置だとたいていこんな感じだから
じょーとーじょーとー。

向かい風の中張り切って帰ってきて、
まだ多少明るい中、赤ちゃん抱いて妻と
外に出た。
FELUCAのサドルをレディースに変えたので
ポジション出し。
今までよりもちょっと高めが良いらしい。
お尻が痛くない、と素直な感想。

長めに乗ってもらえる機会は、子育てを
手伝うことでのみ得られるわけで。
がんばってみよう。

やっぱり通勤だけ 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 770km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,700km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,300km

レディースSPDシューズのおすすめを教えていただきたい。

今日は調子いいと思ったら追い風じゃった。

ホントに気分良く走れたのになぁ。
帰りもごんごん踏めた。
乗りに乗って50キロ超えも何度も。

最近だんだん左右の腕のバランスが
良くなってきたみたいで、腕を微妙に
引いてるような、置いてるだけな感じが
かなり出来るようになってきた。

なぜか逆にダンシングはぶれてきたけど。

サドルは相変わらず少し後ろに乗りたい。
なんとかならんかなぁ。

ツールド通勤TTステージ 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 741km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,671km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,329km

ムリ

朝３時まで起きてたら、
翌朝早起きなんて無理。
いい天気だけど走れず。
昼まで寝てましたがな。

生誕百日記念祭なので、
スタジオ写真を撮ってもらいに。

泣き出さないでよかったー、
なんて言ってましたが、
最後の衣装はほぼ笑顔なく。

大人四人かがりで１時間近く
赤ちゃんの機嫌と大乱闘。

ドレスと着物とパンダの衣装。
うちの子みんなかわいか～。

うち用と両親用に、とか
選んだらだんだんと値段が
高いんだか安いんだから
わからなくなってしまった。
いい商売だなあ。

帰りに昨日頼んだFELUCAの
ゲルチューブ化したタイヤを
引き取り帰宅。

ご機嫌取りで疲れた。
これは妻も同意見だった。

ゲルゲルタイヤ

雨で自転車はお休みしたけど、
妻のGIOS FELUCAのタイヤを
チューブ内にゲルを入れて、
メンテナンスフリーにする、
という加工をしに行った。

話を聞くとホイールからの
突き上げが強くなるので、
すポークが折れたり、リムが
割れたりすることもあるようだ。

そこら辺は、まぁ、上手く
乗ってもらおう。

パンクもしなければ空気入れも
必要ないんだし。

小径ゆえのふらふら感が、
タイヤに重みが出て多少は
乗りやすくなるはず。
巡航性能も高まるはずだし。

自分勝手だけど子育てからは
多少解放されてほしいわけで。
少しは楽しみにしてもらえる事を
祈っている。

次のカスタマイズはサドルかな。

雨か、明日はさてどうする。

なぜかのどが痛くなった。
風邪の前兆だと言う人もいるけど、体調は
全く問題がない。
問題ないのでリハビリへ。
手術から３ヶ月と１週間経過。
今日は「５段階評価で４＋」と言われた。
５が日常生活を続けてる人の筋力。
まだそれより弱いってことなんで、
まだまだがんばれってことだ。

のどがおかしいので会社で、
「大人の男の人みたい」って言われた。
１０年以上大人の男してるんですけどね。

通勤前にお使いありの 35km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 712km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,642km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,358km

しすぎ

おっぱいのまなさすぎ。
げんきよすぎ。
げっぷしすぎ。

てれびみすぎ。
どんどんぱー。
げっぷする？
いたいいたいいたい。

おなかいっばいなの？
もうのめない？
よいしょ。
げふー。
ひっぱったらいたいー！

ねむくなってきた？
げんきだねー。

以上、妻の会話。

通勤は 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 677km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,607km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,393km

シューレスワイフ

できないんですと言われ、やってみたら
なんの問題もなくできた時、人はなんと
言うだろうか。

今日、遠く離れた小倉のマシンにRDPで
入ってみた。ActiveXコントロールの
再インストールのためである。

スタッフが使ったのと同じツールで、
アンインストール用に同じ選択肢を
選び、じっとDosの画面を見つめた。
正常に削除できたと言っている。

「震災の影響ですかねぇ」
と言っておいた。
たぶんIEが開いたままだったんだろう。

二度とすることもないだろうから、
お茶をにごすだけでよいということが、
世の中にはある。確かに。

給料日だったので、タイヤチューブと
タイヤを買いました。妻のFELUCAの。
ついでにEGG BEATER SCも。
奥様にシューズを買い与える日は近い。

通勤は 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 648km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,578km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,422km

TRANSPARENT LIPS AND THE MYSTERY OF PERFECT FORWARD SECRECY

というわけで、
ヤマハルータRTX系とソニックウォールを
VPN接続させよう、の仕事でコンフィグを
見ていて謎だった、標題の半分の件。

名前からして技術者の間で正しいかどうか
意見が分かれるくらいなんだから、
素人にその意味がわかるはずがあるまい。
確かにFORWARDは意味わからん。

そして設定はON/OFFしかないのだ。
…意味があるんじゃろか。

そんな仕事したりアクセスデータベースを
作ったりしてたら、夜が更けた。

行きも帰りも雨の隙間をするする抜ける。
多少濡れたか、程度で助かった。
家に帰れば、赤ちゃんにミルクを。
乳首を変えたらよく飲むようになった。
ミルク飲んでる時の赤ちゃんの唇は、
うっすら透明な薄皮が一枚できたように
見える。見える、だけのような気もする。

通勤は今日も 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 619km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,549km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,451km

脚だけではいかんともしがたい。

仕事終わらないのに帰ってきてしまった。

罪悪感と赤ちゃんと一緒にお風呂に入る。
明日で終わるかなぁ。

今日は中原街道ルートで通勤してみた。
不思議なことに距離は全く一緒。
朝早く出られるか、夜遅くなるなら
中原街道の方が飛ばして走れる。

走っていて気付いたけれど、鎖骨骨折の
最大のダメージはシッティングの時の
腕の引きが、バランス悪くなることだ。
ダンシングと違って体全体でどうにか
できる感じでなくて、脚から腰に来て
腕へ繋がってるラインが左右でどうにも
まとまらない感じ。

どうりで腰にくる。

スプリントの時の下ハンダンシングは
そのさらに先にある苦痛である。

早くプレート抜けないかな。
あ、今度の診察の時は写真撮らせて
もらわなきゃ。

通勤は 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 590km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,520km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,480km

また起きれなかった。

なぜだ？
せっかくいい天気だったのになぁ。
起きたら、遅かったから買い物へ。

赤ちゃんのミルクの遊び飲みが
はじまったので乳首を買いに。

ううーん。ぬくぬくとした日常を
すごしてしまった。

がんばれすぱいだ～ま～ん！
うちの子も応援してるぞ～！
パパもヒーローになりたいなぁ。

あしのかくどはおととし～の～♪

あんまり関係無い歌だな。

朝走ろうと思ったら、
「聞いてないよ？」
なんて奥様が仰るので、
今日は三ツ池公園までお花見。
ベビーカーにお乗り遊ばす
うちの王様は、公園着いたら
いやじゃと言うのでだっこ。
でもそのうち寝たりしてて。

もう葉桜なんだなぁ。

明日は寒くなるらしいけど、
走りに行こう。どこいこう。

お風呂入った後にお尻が
カサカサしてるから妻に見て
もらったら、カサカサどころか
ひび割れがもっとひどいらしい。
赤ちゃんのお風呂上がり用の
クリームを塗りたくってみた。

サドルのせい？
ポジション変えたから？
最初の１ヶ月以来だな～。

略してスポ心

リハビリ前に心拍数44bpmが出た。
心肺機能が戻りつつあるわけでなければ、
病院の血圧計は壊れてるんじゃなかろか。

寝起きですよ、と笑いながらOTさんと
話したけど、寝起きでもちょっと
出ませんよこれは、てなことも言うので
ちょっとあやしい。

そんな心配をよそに、
鎖骨骨折の手術後３ヶ月目リハビリ。

毎回なんかしら増える。
だんだんわからなくなってきてるぞ。

棒を使ったメニューに重りをプラス。
動きも増やして５パターンに。
①体の前で上下に。肘曲げない。
②頭を越えて後ろに。
③背中で上下に。肘は曲げる。
ここまでは一緒。
④胸からまっすぐ前に。
⑤背中で肘曲げず後ろに。
家ではただの棒でよろしい。
はい、がんばります。
これは10回。

今までの筋トレリハビリも、だんだん
慣れてるので10秒→15秒キープにと。
回数もちょっとまちまちだったけど、
これも10回やれればやってみよう、
てなことになった。

「ガツガツやりましょう」なんて…。
うんどうぶですか。
前回すっぽかしたからか？

会社に向かえば追い風ブローン。
50キロ出して瞬間移動だ。
仕事はタイムスキップ～。
なんだそりゃ。
帰りは遅々として進まず。
声出してダンシーン！
え、なんて？
「逆走５万円！」

二人乗り無灯火逆走高校生タッグの
並走に遭遇したからである。
携帯電話と傘差しが足りないな。

会社ではチャレンジシートの振り返りを。
システム担当って問題がある時に急に
依頼されるから、予定していた業務の
スケジュール通りが難しいよね。
予算の都合での延期も半分ほど
出ておりますが、やはり自分の評価に
影響ありますか？
追加で頼まれたお仕事は評価して
よいと言っていただけました。
ありがとうございます。

通勤はやっぱり 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 561km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,491km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,509km

「赤ちゃん 旦那 イライラ」 で検索してみた。

昨日寝る前にけんかした。
子育てで手一杯なのはわかるけど、
それ以外、自分のことは特に全くなんも
手つけないのはどうなんでしょうかね？
みんないっぱいいっぱいでしょうがないの？

きれいなママでいてほしいのにね。
テレビ見る暇はあるくせに…。

あんたは休みでもチャリ乗るんでしょ、
って言うけど、おれが赤ちゃん見てるから
って言ってもなんかするわけでないし。
またテレビ見てるし。
ぽぽぽぽーん♪

いらいらしながらだっこしてても
赤ちゃんは寝付かなかった。
当然だ。
ごめんよ、赤ちゃん。
ごめんよ、妻よ

いつもどおり通勤 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 532km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,462km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,538km

３ヶ月目のふて寝

いかんいかん、今日も赤ちゃんはお風呂で
暴れられるだけ暴れていました。

ほんの一週間前までは、お風呂に入ると
寝ちゃってたのに。

落ち着く方法があればいいなあ。

お義父さんお義母さんが明日長崎に
行くのでちょっと寄ったそうで。
赤ちゃんはお義父さんの顔を見ると
泣いてしまったらしく、前に向けて
抱いていたのだそうな。

もう人見知り？まだ早いっしょ。

その頃、会社帰り前でサドル高を２mm
あげていた。後ろ寄りに座れるってこた
多少上げたらちょうどよいはずだろうと。
結果、使う筋肉の位置が変わった気が。
もちょっと回し気味に走れるかな～。
なんか踏みすぎな感じだったんだよね。
週末長めに走って様子を見よう。

今日もいつもの通勤 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 503km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,433km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,567km

ズーでなくファーム。いやいやファームウェアの話。

ヤマハのほぼ全てのルータで脆弱性が、
なんて情報が出てしまったので、
子会社でもファームを更新することに。

普段やらないから急にTFTPで、
とか言われてもそれってサーバに
組み込まれてんの？ってな感じ。
TELNETはサーバからしか開けてないし。

いろいろ試してみたらなんか配下の
クライアントからでもいけるみたい。
XPにはTFTP入ってたんだねぇ…、
使わないよな、正直。
無事リビジョンアップして接続も確認。
問題ないから帰ろう。

しっかし、このDoS脆弱性、ヤマハでは
大々的には取り扱ってないよね。
ヤマハのWHAT'S NEWから見えないし。
見つけたのもIPAからだったしなぁ。
危険度高になってるくらいなのに、
なぜなのか…。

みんな地震で気にしないと思ってるのか？
そんなことないぞう。
ぽぽぽぽーん♪

…パンダだったか。

通勤の 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 474km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,404km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,596km

はれのちおむつがえ

雨が降ってしまった。
最近は注油はドライ系にしてたから、
さらっと落ちたに違いない。

しょうがないんで卵焼きにしました。
え？買ってきて落とした生卵だ…？
出汁巻きオムレツだな、これは。

それはそれとして、またドライ系で注油。
洗浄する時、早い気がして。
明日は晴れるって言ってるけど、
どうせ乾いてないんでしょ。
汚れるなら洗ってあげようじゃないか。
おむつかえるのより回数は少ないさ。

お漏らしは、無くならないけどね。

通勤 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 445km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,375km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,625km

泣きじゃっくり選手権2011春

朝、起きれず。昼からお買い物。
友人含めてIKEAに行ったりなんだり。

友人を送りに行く時に、赤ちゃんが
久し振りに声の限りに泣き叫んだ。

でも帰りは、まったく泣かず。

お風呂に入れたら、また泣いてる。
しかも泣き止まない。

でも風呂上がりは全然泣かず。

その後のミルクも、泣いて飲まず。

今日は呼吸器官発達の一翼を担う
大事な一日であったようだ。
なんのこっちゃ。

すいたんだ、これは。

雨だったので自転車はお休み。
午後晴れたので夢見ヶ崎動物公園へ。
道中スリングの中で赤ちゃんはすやすや。
ついてしばらくしたらぐずりだしたので
スリングから出して妻にバトンタッチ。
帰りにまたスリングにいれるまでずっと
ジタバタしてました。

動物園に行って慣れさせるとアレルギーに
なりにくいんだとか。
今日は風が強かったからどれだけ
取り入れられたかはわからないけど、
元気になってほしいもんです。

帰ってからは髪を切りに近所に出来た
クロスガーデン川崎へ。
すいてもらえるだけすいてもらって、
これからの季節に備えようかと。
うちに帰ったら妻に
「髪切りに行ったんじゃなかったっけ？」
と言われた。
ちょっとちょっと。
ひどいんじゃないですか？

追い風参考記録

疲れてたみたいで。
起きれませんでした。
リハビリすっぽかしちゃった。
その後の診察は間に合ったので、
リハビリ科に謝りに。
寝坊は誰でもあるんで、って言ってたけど、
医者もあるの？

で、鎖骨骨折手術後２ヶ月３週間の診察。
骨自体はかなりついてきてるらしい。
レントゲンを見ても、下３分の２は隙間が
まるでない。
前回のを見ると確かに隙間が残ってた。
こんなして復旧されてくんだなあ。
まだ上側に隙間はあるけど、徐々に
埋まっていくそうな。
ここまで来るとプレートが逆に足枷に。
動かせる範囲はさらに拡大するも、
手術後まで動かせない所、つまり
プレートの干渉手前までの許可に。
主治医の診察は、次は１ヶ月後となった。
それまではリハビリ前診察のみで、ここは
救急外来の後に初めて診てもらった時と
同じ先生が担当。安心できるいい人。

診察が終わって、午後から会社に。
今日は大宮にあるオフィスに出張。
なんとか時間は間に合うのでロードで。
行きはちょくちょく巡航45キロ区間が。
環８越えた先、バイパスのあたりとか。
風の力はすごい。
帰りは平地で30キロ出ない時もあり。
五反田の本社に寄ってから帰宅。
五反田からも向かい風だ。
ずーっと平地なのに脚がぱんぱん。

結局スーツに着替えなかったから、
下着とワイシャツ持ってた意味なかった。

大宮往復で 107km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 416km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,346km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,654km

ぴょんぴょんの代償

今日は１日ずっと右肩が重かった。
理由はわからず。

昨日はちょっと多めに走ったけど、
リハビリは普通通りだったし。
マッサージもちゃんとしたし。
お風呂も気持ちよく入って、
ご飯も美味しかった。

最近の赤ちゃんの好きな遊び、
ぴょんぴょん。
これがいかんか？
３ヶ月も近付いて何気に６キロ越えてるし、
重いんだよね。

通勤のみの 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 309km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,239km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,761km

入浴後はよく寝てる

昼過ぎに妻の元職場の同僚が来るということで、
終業時間でとりあえず帰りました。
が、うちについた時はちょうど帰った
とこだったそうで、残念ながらお会いできず。

持て余したのでちょっと走りに。
赤ちゃんをお風呂に入れたいので、
そんなに時間もかけられず。

最近ブラケットの握り方を見直してるのは、
実は親指の内側の皮がむけてしまって、
握り方になにか問題があるのではと
疑っているから。左手だけだけど。

元々、同じように握っているつもりでも
ブラケットの先っちょの出方が違うので
左右で自然な握り方に差があるか、
それとも長さが違うかするんだろうなと
思ってはいた。

今まではなんも問題なかったので放置
してたけど、ちょうどよい機会なので
いろいろ試してやってみよう。
引き出しが増えるのは良いことだ。

そんなことを考えながら尻手黒川道路を
登って鷺沼駅あたりを走ってみた。
このあたり、あんまり走る事がないから
よく知らなかったけど坂がけっこうある。
斜度もある。
住宅街だからしょうがないけど信号が
多いから練習コースにはならないなぁ。

帰りに信号待ちしてるカップルが急に
渡ろうとしてきてびびったけど、
叫んだら「あぶな！」って言って下がった。
ほんとに危ないからやめて下さい…。
こっちは40キロ以上で走ってたから、
あれで接触とか、落車してたら確実に
鎖骨のプレートははずれて再手術だ。
あっちだって下手したら死ぬだろうし。
それでも法律上はこっちが悪いんだから
割りに合わないよなぁ。

通勤＋ちょっと走って 56km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 280km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,210km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,790km

ネムケ二次開発

昨日遅かったから今日はひたすら眠かった。
それでも決算期の忙しさはあるわけで。
頼まれ事のオンパレードだなぁ。
システム管理者は、何も問題がない時は
この状況を喜ぶべき事と受け止めるべき、か。

サドル、ベストポジションがわからない。
もう少し上げてもいい気もするけど、
できるなら後ろに下げたい。
何とかならんかなぁ。

今日は通勤のみの 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 224km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,154km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,846km

罪悪感

指のかけ方を考えてみる。

ブラケットに手を掛けて、
人差し指をレバーに掛ける。
たぶんオールマイティ。
色々と動きやすい。

中指まで掛けてみる。
ダンシングしないことと、
急なシフトチェンジがなければ
最高にパワフルなペダリングポジション。
ハンドルの引け加減がすばらしい。
平坦路ならこれだな。

薬指まで掛けてみる。
登りのダンシング併用ならありかも。

結局は、シチュエーションに合わせて
使いやすいのを使えってことだね。

今日は昨日の影響か、
一日中右肩が凝ってた。
脚も重いままだったし。
としを感じて…やだなぁ。


赤ちゃんを抱いてドアを開けた時に、
頭をぐるんとする動きに耐えきれず、
頭をドアに当ててしまった。
そりこみではないけど、髪の生え際の
あたりが赤く腫れてしまった。
触ると痛いから泣くのか、
機嫌悪いから泣くのかわからない。
だってあやすとすぐ笑うんだもの。

かわいそうに。ごめんね。
もっと注意するからね。

今日は通勤とお使いで 31km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 195km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,125km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,875km

おにきしかいおう ヤビツ峠を走る。

ヤビツ霧濃いなぁ、ってジップロックの
中から撮ったからじゃん！

というわけでFOCUS CAYOで初ヤビツ！！
やっとこさここまで戻って来れた。

今日は、ウインドブレーク装備にするか
春秋装備にするかで迷って、結局春秋装備に。
風が冷たくてまいった。迷ったら着とけと…。
薄手のウインドブレーカーが欲しい。

交差点からの結果は41分。
なんか、良いのか悪いのかよくわからない。
GIOS AL LITEで半年前に40分だった。
今回は骨折後リハビリ中。
でも、おにきしかいおう。

交差点から水車までは10分。
あとよく覚えておらず。
展望台から頂上までも10分。

今日はよく追い越した。
時間が遅めだったこともあったけど、
ロードもクロスも、星の人も…。
星の人、脚太かったなぁ。
歯数いくつだったんだろ。

そして下りでも人が多かった。
下りでは登り以上にダンシングするので、
いつも以上に遠くから声掛けて注意喚起。
登りの時は余裕ないかもしれないけど、
挨拶は大事です。
いろんな返しがあって楽しい。

さらに久々下りでフルスプリント。
一瞬、いや何度も落車が頭をよぎって
ブレーキに手が伸びた。
トラウマではないけど、リハビリ中の
怖さがやっぱりちょくちょく出るかも。

帰り道、80キロくらいのところから、
右腕を上げるのがつらくなってきた。
ハンドルに乗せてるだけなのにつらい。
そこで保持する筋力がないのか、何度も
マッサージしつつだましだまし、帰る。
変に筋肉使っちゃってて、そのうち
左腕までぷるぷるしてきちゃった。

肩口は帰宅後ずっと熱もってたから、
長距離はまだちょっと早いのかな～。
それとも多少辛くても続けた方がよいのか。
今度のリハビリで聞いてみよう。

久々ヤビツ往復で 131km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 164km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 1,094km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 16,906km

大きいパンを売るパン屋さん

こんなでかいパン売ってるんだなぁ。
普通は予約して買うんだろうけど、
買い物に出るついでにお腹空いて
寄ったついでに買っちゃいました。

他のパンも、逐一おいしいです。
タルトとかキッシュとか、うんと、
小麦粉が美味しい感じ。

今晩のデザートはタルト。

明日は久し振りに走りに行こう。
ヤビツかなぁ。

絵も描けるんですか？はい、機能としては。

鎖骨骨折手術から２ヶ月２週間後。
今回さらに新たなリハビリメニューが。
患者を飽きさせない楽しいOTさんです。

んで、今日は写真撮ったりもしなかったんで、
終わってカルテ書いてもらってる間に
こんな絵を描いてました。
これは…リハビリです。

いつもは歩いて病院に行ってましたが、
今日はかいおうを連れてきました。
体使ってそうなのに、診断前の血圧計では
心拍48bpm。寝起きじゃん…。
心肺機能はまだそこまで回復してない。

通勤でわかってるのは、心肺も筋力も
どっちも落ちていること。
GIOS AL LITEに乗ってた時はまだ、
「乗れてる」状態だったのに、
FOCUS CAYOでは「乗せられてる」。

マシンのスペックアップに対して、
エンジンのパワーダウン、悲しい。
取り戻さなくちゃ。

通勤含めて今日は 33km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 33km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 963km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 17,037km

通勤のお供に良いインナーを

今日もいつも通りがんばっていこー。
と起床したものの、昨日の夜はウェアを
脱水した後、干してなかったらしい。
3年以上ロードに乗ってるのにインナーが
一枚しかないのは致命的だ。

半袖もしまっちゃってるし、
しょうがないからアウターだけ着て
走り出したら、こんなに寒いとは
思わなかったってくらい寒いじゃないか。
なんだ、こりゃ。
インナーって大事なんだなぁ。

今日は１日PCの設定しながらも、
よく電話がかかってくる日だった。

一番面白かったのは、携帯電話とVOIPを
経由して固定電話回線間で定額無料通話を
実現するサービスの営業電話。
auとsoftbankのしか言わないもんだから
「オフィスリンクもありますよね？」
って言ったら
「あ～、すいません、失礼します」
即切っちゃった。業者って潔いなぁ。

今日は通勤のみの 29km。
01月 332km 11:鎖骨骨折 17:手術
02月 5km 4:三角巾終了 25:リハ開始
03月 593km 3:ジテ通再開
04月 0km
05月 0km
06月 0km
07月 0km
08月 0km
09月 0km
10月 0km
11月 0km
12月 0km
今年は累計 930km走って、
年間目標 18,000kmまで残り 17,070km